グリコール酸

ひとことで言うと

グリコール酸は AHA（アルファヒドロキシ酸）の中で最も分子量が小さく（76 Da）、角層への浸透性が最も高い酸です。くすみ改善・光老化ケア・コラーゲン促進において複数の RCT・組織学的研究で有効性が示されており（Level A）、長年スキンケアの「スタンダード AHA」として位置づけられています。ただし低 pH による刺激と光過敏性への注意が必要です。

何がいいのか：期待できる効果

なぜ効くのか：機序

ケラトリシス（角質の剥離促進）

グリコール酸は角層のケラチノサイト間に存在するイオン結合を低 pH で弱め、古い角質細胞の凝集を解きます。これが「ターンオーバー促進」の実体です。表面の死んだ角質が除去されることでくすみが改善し、有効成分の浸透も高まります。

真皮コラーゲンへの作用

グリコール酸の浸透は表皮だけにとどまらず、真皮の線維芽細胞を刺激してコラーゲン合成を促進することが組織学的研究で示されています。表皮の角質剥離だけでなく、真皮のリモデリングにも関与します。

美白・色素沈着改善

ターンオーバーが促進されると、メラニンを含む古い表皮細胞が早く剥がれ落ちるため、色素沈着が薄れます。ビタミン C との組み合わせでメラニン産生抑制と色素排出の両面からアプローチできます。

使い方：濃度・頻度・併用

濃度と剤形

• 使用頻度: 初回は週 1〜2 回から。皮膚が慣れたら毎晩へ
• 使用タイミング: 夜（翌朝は日焼け止めを併用）
• 塗布時間: 高濃度の場合は「ニュートラライザー（中和液）」または大量の水で中和・洗い流す

相性

副作用・注意点

• 刺激・乾燥: グリコール酸は AHA の中で最も浸透性が高く、刺激も強い部類。初使用は短時間・低頻度から
• 光過敏性: 使用中は翌朝の SPF30+ 日焼け止めが必須。特に日中外出が多い方は注意
• 妊娠中: 低濃度（10%以下）の局所使用は多くの場合問題ないとされますが、高濃度ピーリングは避けてください
• 敏感肌・バリア障害: バリアが壊れている状態での使用はさらなる損傷を招く可能性があります。まずバリアを修復してから導入を

よくある誤解

「グリコール酸は肌を削っている」

正確ではありません。グリコール酸は角質細胞の結合を弱めて「自然に剥がれるべき古い角質」の排出を助けます。生きた細胞や真皮を損傷するものではありません（適切な濃度・使用法の範囲内で）。

「ピーリングは荒れた肌に効く」

逆です。バリアが低下した荒れた肌にグリコール酸を使うと、損傷が悪化します。肌が荒れているときはまずバリア修復（セラミド・パンテノール）を優先し、落ち着いてから導入してください。